Základní pozice rukou
Prvky baletní techniky vycházejí z několika základních pozic rukou a nohou. Poloha rukou má v klasickém tanci veliký význam. Zakončuje pózy, pomáhá při technice a při skocích. Základní pozice rukou jsou tři. Existuje více možných pozic rukou, které vznikají kombinací těchto tří základních pozic:
I. pozice určuje směr dopředu. Ruce se z přípravné pozice s nezměněnou polohou dlaní a loktů zdvihnou do výše pasu – jsou jakoby v jedné přímce s pupíkem, ne výše ani níže. Držení rukou ve správné poloze je nutné, protože pouze v této poloze jsou pevné zádové boční svaly a svaly paží až po loket, které drží hrudník. Je to potřebné pro točení piruet, při skocích a jiných složitějších prvcích. Dodržení přesné polohy rukou je důležité i z estetického hlediska, neboť se nezakrývá hrudník.
II. pozice určuje směr v bok. Ruce jsou otevřené ve výšce plic, svírají úhel 180°. Lokty směřují dozadu, ne dolů! a jsou opět mírně pokrčené, celé paže tak vytvářejí mírný oblouk. Dlaně jsou vytočené dopředu. Důležité je nezvedat ramena. Tato pozice je celkem fyzicky náročná, pokud se provádí správně, protože mnoho svalů horní poloviny těla aktivně pracuje a navíc se protahují některé šlachy paží a horní části zad.
III. pozice určuje směr nahoru. Představuje elipsu nad hlavou. Ruce se z přípravné pozice s nezměněnou polohou dlaní a loktů zdvihnou nad hlavu. Lokty směřují do stran, ne dopředu! a dlaně nesmí padat dolů. Ruce jsou sice nad hlavou, ale ne nad temenem, spíš nad čelem. Pokud se tanečnice dívá dopředu s rukama v této pozici, měla by periferně vidět na svoje ruce. Tvář z profilu by neměla být zakrytá.
Přípravná pozice: Je zobrazena na prvním obrázku (bez popisku). V této pozici jsou ruce spuštěné dolů před hrudníkem, ale nedotýkají se jej. Lokty jsou mírně pokrčené a směřují ven – celé paže vytvářejí elipsu. Dlaně směřují nahoru. Vzdálenost mezi dlaněmi je na délku jednoho prstu.
Pozice dlaní: Dlaně rukou jsou zaoblené. Prsty jsou spíše u sebe, napnuté, ale ne křečovité. Prostředníček je mírně vnořený do dlaně, palec schovaný v dlani. Ruce se navzájem nikdy nedotýkají:
Základní pozice nohou
Základních pozic nohou je pět. Všechny pozice vyžadují vytočení nohou z kyčelních kloubů. Pohyb vychází vždy z hýždí – to je důležité, aby při vytočení nedocházelo k rotaci kolen či kotníků a tím k jejich přílišnému opotřebení. Vytočení závisí na tělesných dispozicích tanečnice, ovšem do velké míry se dá nacvičit.
I. pozice: Váha je rozložená na obou chodidlech, paty spojené, kolena se dotýkají. Špičky nohou od sebe, ideálně v úhlu 180°.
II. pozice: Stejné postavení na obou dvou chodidlech jako u první pozice, mezi patami je mezera na délku jednoho chodidla.
III. pozice: Nohy jsou mírně překřížené, vytočené. Chodidla jsou přitisknutá k sobě a do poloviny se překrývají.
IV. pozice: Nohy jsou překřížené, vytočené. Chodidla jsou od sebe oddálená na vzdálenost jednoho chodidla. Špička přední nohy je přímo před patou zadní nohy, stejně jako pata přední nohy je přímo před špičkou zadní nohy.
V. pozice: Nohy jsou překřížené, vytočené. Chodidla jsou k sobě přitisknutá a úplně se překrývají. Špička přední nohy je přímo před patou zadní nohy, stejně jako pata přední nohy je přímo před špičkou zadní nohy.
